０９/０２/０１（日）（気温７度前後）

仕事で月末が修羅場だったため、屍状態。 睡眠不足が辛い。モチベーション最低。

上は長袖アンダー、長袖ジャージ、ウインドブレーカー。 下はウィンドブレークタイツ、シューズ用ブレーカ。 家を出たのが１２時半ころ。

・一本目（２２分４４秒）
寒さのせいか、いつもより太ももが重い。 シッティングメインで我慢のペダリング。 しかし水飲み地蔵で30秒の遅れ→一気に諦めモード。

・二本目（２２分３３秒）
雪降ってきたので現実逃避しながら登坂開始。 法経大学のあたりで競争しながら登ってる小学生三人 を見かける。全力でブチ抜いてウケを取ることに成功。 死にそうになる。

激坂区間で休憩してたら、急に脚が軽くなる。 なんかいいペースで回せる。しかし序盤に
遊びすぎたため、タイムは平凡。

寒さで末端が痺れてきたので、三本目は諦めて 帰宅。次は２／７（土）の予定。 しかし意外と風邪ひかないなあ。

０９/０１/２３（金）（気温１１度前後）

１月は旅行やら新年会やら悪天候やらで全然登れず。そこで午後から半休とって、無理矢理十三峠へ。どうせ土日も仕事だし、明日から寒波だし。

上は長袖アンダー、長袖ジャージ、ウインドブレーカー。下はウィンドブレークタイツ、シューズ用ブレーカ。家を出たのが１４時ころ。

・一本目（２２分５７秒）
仕事疲れのためか、体調やや悪。中間ポイントでベストから15秒遅れ。水飲み地蔵で30秒遅れ。 ゴールで1分24秒遅れ。なんでやねん。

・二本目（２２分５８秒）
普段なら二本目は心拍数が上がりにくいのに、今日はよく上がるよく上がる。つまり一本目と同じくらい辛い。タイムまでほぼ同じ。

・三本目（２３分１６秒）
とりあえず２３分を超えないことだけを目標にしてペース調整するも、最後で力尽きる。脚は残ってるのに、心肺がいうこと聞いてくれません。

・四本目（リタイヤ）
後先考えず、ベストを狙うつもりのハイペースで。100m登ったあたりで心臓が痛くなり、心が折れました。

とりあえず心肺機能落ちすぎ。 固定ローラーでの負荷トレはやってるんで、脚の筋肉が落ちてる感覚は無いんですが‥。ちょっとはLSDもやらんと。