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ケミカルウォッシュブログになりつつあります

日帰り琵琶湖

祝日で快晴でちょっと暖かい日がやってきました。すかさず遠出するしかありません!目覚ましをセットしておいて……起きたら8時過ぎでした。しまった、二度寝を計算に入れてなかった。

当初の予定では実走だけで琵琶湖へ行き、琵琶湖大橋を渡って「琵琶湖をプチ一周!」(約45km)とか考えてたんですが…時間的にかなり厳しい気が。



しかしダメもとで行ってみることにしました。出発は9時5分。なお、今日は心拍数計りながらLSD(Long Slow Distance)でゆっくり走ることにしました。運動強度は60~70%維持(激坂は除く)。できるだけ体力を温存しながら、どの程度走れるかを試してみます。

まず御幸橋から木津川沿いに走り、一号線へ。一号線を北上して京滋バイパスとの交差点で右折。このルートは交通量こそ多いものの、路側帯が広い上に舗装状態も良いので、かなり走りやすかったです。路駐が一台も無いのも魅力的。

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で、宇治川に到着。この時点で11時20分。軽く栄養補給。しかし間違って宇治川を渡ってしまい、迷路のような住宅街をさまようことに。

なんとか平等院に到着するも…今度はコンビニがない!いや、コンビニどころか食料買える売店すらない!聞いてみると、宇治駅前まで戻らないと店はないと言われました。面倒なので、茶屋で山菜うどん食べることに。なんの変哲もない山菜うどんが700円…。

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結局、食事が終わったのが12時20分。道に迷ったこともあり、かなりタイムロスしました。この時点でプチ一周は諦め、のんびりムードで行くことに。

平等院からは天ヶ瀬ダムを経由して、宇治川ラインと呼ばれる宇治川沿いの道を走ります。

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琵琶湖まで20km程です。ただこの道、とにかく路側帯がせまいです。というか、無いに等しいです。交通量もそれなりにあるので、のんびり走りたい人には向いてません。

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逆に、飛ばしてるローディーやバイクの走り屋はたくさん見かけました。起伏は少ないですが急カーブが多いので、そういうのが好きな人にはたまらんのでしょうね。この一日で30人くらいのローディーとすれ違いました(みなさん結構挨拶してくれます)。

山道を下り、市街地へ。このあたりから、川の名前が瀬田川に変わります。東側には、短いですがサイクリングロードがありました。

さらに北上して東海道新幹線の下を抜けると、とうとう琵琶湖へ!

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時刻は13時30分。14時には琵琶湖大橋に到着してないと帰りが危ういので、やはり時間が足りません。虫押さえに10kmちょっと湖畔を走っただけで、引き返すことにしました。

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しかし琵琶湖のサイクリングロードは走りやすくて楽しいです。こんどは一泊か、あるいは輪行でちゃんと一周したいと思います。

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栄養補給をし、帰路についたのが14時20分。帰りは逆風だし、最近パンクも多いし、余裕みとかないとね…。

しかし帰りの宇治川ラインは、来たとき以上の交通量でした。多分、琵琶湖観光した人たちが京都や大阪へ帰る時間だからでしょう。景色を楽しむ余裕が殆どありませんでした。

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御幸橋まで戻ってくると、予想通りの激しい南風。心拍数に注意しながら、ゆっくり走りました。

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17時35分に鳥飼大橋に到着。まだ太陽はこんなかんじ。早く戻りすぎた…。

この時点での走行距離が約145km。まだ体力的には余裕があったので、ちょっと寄り道して帰りました。いっそ200kmまで走ろうかとも思ったんですが、夜道は危険なので19時に帰宅。

さて、LSDやってみての感想なんですが、思ってたよりかなり体力が余りました。やはりペースを維持するというのは大事ですね。正直、こないだの京都ポタの方が遙かに疲れました。あんときは本当にヘロヘロでした…。

なお、プロの人はLSDというと30km/h維持が基本みたいですが、私はまだ23km/h~30km/hの間で調整しないと心拍数が持ちません(風とか疲労度とかの関係で)。維持できる速度の底上げをもっとしていきたいです。

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走行記録

2007/3/21(水)
天気:晴

使用車種:MadoneSL5.2
走行ルート:東大阪市→門真市→高槻市→八幡市→久御山町→宇治市→大津市→草津市→往路と同ルート→東大阪市
走行距離:172.64km
平均速度:21.2km/h
最高速度:35.1km/h
走行時間:8h06m53s
平均ケイデンス:49
最大ケイデンス:112
平均心拍数:140
最大心拍数:174
消費カロリー:6189kcal
累計距離:685.3km(※1)
(※1 2006/11/18~)

コメント:景色は良かったけど、排ガスで喉ガラガラに…。
  1. 2007/03/21(水) 21:55:41|
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