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十三峠日記(最終回)

ついに十三峠で20分切りました。そこでこの十三峠日記も最終回です。次回からは、暗峠で20分切りを目指す「暗峠日記」が始まりません、絶対に。

09/04/19(日)(気温27度前後)
数日前から風邪気味。本当は金剛山周辺に行く予定だったのを、十三峠&葡萄坂に変更。体ダル~。

上は半袖ジャージ。下はハーフパンツ。家を出たのが15時半ごろ。夏やん。

・十三峠一本目(19分59秒)
前回の反省から、序盤から重いギアを多用し、できるだけ心拍をあげないようにする。
60回転が目安。1/4地点で5分20秒。意外と伸びない。

激坂区間でもペースを落とさず、ヘアピンカーブで10分40秒。区間新記録。ちょっとびっくり。

徐々に脚にきたのでペースダウン。水呑みで15分15秒。想定より15秒遅れ。しかし挽回できないレベルではないので踏ん張る。

心肺が上がってきたのでダンシングの回数を減らし、24Tをメインに回す。脚ガチガチ。府民の森からラストスパート。久しぶりに死にそうになる。

結局、20分をギリギリ1秒だけ切り、意地の19分台。もうイヤ。

・葡萄坂一本目(17分10秒)
序盤は結構良いペース。しかし後半に脚が売り切れる。先週と違い、十三峠をトルク重視で登ったのが原因の模様。やはり回転重視の登坂も練習した方がいいみたいですね‥。



真面目にヒルクラやり始めてから約半年。登った回数が74回。短縮したタイムが2分35秒。

一回登るごとに約2秒短縮してると考えれば、あと60回登れば18分を切れることになります。なんだ、楽勝じゃん。

もう当分は登りませんけどね!

来週は久しぶりの遠出?しかし天気悪そう。
  1. 2009/04/22(水) 16:21:18|
  2. 走行記録
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