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ケミカルウォッシュブログになりつつあります

久しぶりの十三峠

パソコン復旧の目処も立ってきたので、昼から十三峠
に行くことにしました。気温は12度。微妙な気温なので、
敢えて軽装備でいってみることにしました。



上は長袖インナー、長袖ジャージ、指切りグローブ。
下は長レーパン(ノーマル)。
予備装備としてウインドブレーカ(×2)、シューズカバー、
ネックウォーマ、手袋。

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・一本目
水飲み地蔵の手前で脚が異様に重くなる。
そういやこの辺りから急激に寒くなることを
忘れてました。奈良側からの風のせい?

太ももが冷えて全然回せないうえに、
つま先の感覚なくなってきました。
一気にやる気が失せ、最後はダラダラ走行。
タイムは20分48秒。一本目にしてはひどい。

・二本目
つま先がやばいのでシューズカバー装着。
しまった、レッグウォーマ持ってくるの忘れた…。

仕方ないので、低負荷でくるくる回す練習。
27Tメイン、運動強度80くらい。楽ちんや~。

が、またもや地蔵の手前で脚が重くなる。
負荷かけてないのに、納得いきませぬ。
タイムは22分50秒。別の意味で寒いわ。

・三本目
明らかに防寒が足りてないので、これを最後と決めて負荷トレ。
23T、25Tを多用してガシガシ回す。

タイムは21分31秒。面白みのない結果ですんません。
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画像-0056

なんか体が暖まってきた(気がする)ので、
もう一本登りたい衝動にかられましたが…
ビターさんの「腹八分目練習」(勝手に命名)
を真似して帰ることにしました。

走行距離40km、獲得標高1200m弱。

来週はさらに寒くなるみたいです。しばらくは
LSDばっかにしようかとか、いろいろ悩んでます。
  1. 2009/12/13(日) 23:25:07|
  2. 走行記録
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